Рубрика: Правильное питание

Картошка — универсальный овощ. Ее можно запекать, варить, жарить, тушить, готовить в аэрогриле, делать из нее пюре, котлетки, клецки и вареники. И все это — вкусно! Однако в сравнении с другими овощами, у тех, кто заботится о своем весе, картофель пользуется дурной славой. Картошка и похудение кажутся несовместимым сочетанием. Но это неправда. В картошке много …

Хлеб часто становится «жертвой» диет: многие худеющие исключают его из рациона, опасаясь лишних калорий. Но действительно ли стоит отказываться от любимых ломтиков? Мы задали этот вопрос экспертам по питанию, и они рассказали, какой хлеб можно оставить в рационе без ущерба для фигуры. Какой хлеб можно при похудении Забудьте о стереотипе, что хлеб — враг похудения. …

Кефир — один из самых любимых продуктов россиян. В рейтинге кисломолочной продукции он занимает почетное первое место, за ним следует ряженка, а после — снежок. Неудивительно, что именно на основе кефира создано множество популярных диет. Рассмотрим подробнее самые эффективные из них. Как появился кефир: криминально-детективная история Сегодня кефир считается традиционным напитком россиян. Но на самом …

Яичная диета простая, доступная и легко переносится. Но главное — результат похудения заметен уже через 3 дня. Рассказываем, как правильно ее соблюдать, чтобы эффективно сбросить вес и не нанести вред здоровью. Что такое яичная диета «Яичная диета на 3 дня — низкоуглеводный, высокобелковый экспресс-рацион для похудения, — рассказывает нутрициолог Марина Лубешко. — Суть ее в …

Начать питаться осознанно и перестать переедать, набрать вес или похудеть — с каждой из этих задач поможет справиться дневник питания. Если выбрать оптимальный вариант его ведения, это не будет утомительно. А сколько пользы принесет! Рассказываем подробнее. Что такое дневник питания Из-за вечного цейтнота в нашей жизни так мало остается времени для себя: утром приходится есть …

История зеленого чая насчитывает 5000 лет. На протяжении веков его ценят за приятный, насыщенный вкус и тонкий аромат, используют в лечебных целях и снижают с его помощью вес. Рассказываем, чем полезен этот удивительный напиток и как правильно его пить, чтобы похудеть. «Осенью с наступлением холодов, укорочением продолжительности светового дня, снижением выработки гормонов счастья, может особенно …

Сразу после тренировки кажется, что работа закончена, но на самом деле все только начинается. Максимальную пользу от занятий спортом можно получить только с помощью грамотного восстановления. Без сбалансированного рациона мышцы не растут, а прогресс замирает. Разбираемся, какие продукты можно и нужно есть после тренировки. Что происходит с мышцами во время и после тренировки Физические нагрузки …

Правильное питание — основа здоровья, отличного заряда энергии и хорошего самочувствия. Грамотно подобранный рацион помогает сохранить красоту, работоспособность и радость жизни. Рассказываем, что должно быть в меню, как выбрать качественные продукты и долгосрочно поддерживать ЗОЖ-привычки. Что такое правильное питание Термин «правильное питание» часто используют для обозначения рациона, который насыщает организм всеми необходимыми витаминами и минералами. …

Огурец — один из самых популярных овощей в нашем рационе. Он хорошо освежает и утоляет жажду, содержит мало калорий и отлично вписывается даже в диетический рацион. Рассказываем с экспертами о пользе и калорийности этого овоща, а также делимся интересными ПП-рецептами, которые вы можете взять на заметку. Какие бывают сорта огурцов «В огурце много воды и …

Стол № 5 по Певзнеру — это лечебное питание, разработанное для терапии болезней печени и желчевыводящих путей и общего оздоровления организма. Рассказываем вместе с экспертами, в чем его особенность и предлагаем меню на неделю, рецепты блюд и список покупок. Особенности диеты стол № 5 «Система лечебных столов, которая содержит 15 диет, была создана советским ученым, …