Рубрика: Похудение

Сало десятилетиями считалось врагом стройности. Его обвиняли в лишнем весе, проблемах с сосудами и холестерине. Но современные исследования перевернули представления о продукте. Оказалось, что именно утренний кусочек сала помогает держать вес под контролем, сообщает корреспондент Белновости. Секрет в том, что животные жиры усваиваются медленно. Они дают стабильное чувство сытости на несколько часов и не вызывают …

Макароны десятилетиями считались врагом стройности. Но диетологи уверяют: дело не в продукте, а в том, как его готовят и с чем подают. Главный секрет — выбирать изделия из твердых сортов пшеницы. Они содержат больше клетчатки и медленно повышают уровень сахара в крови, сообщает корреспондент Белновости. Такие макароны дольше перевариваются и дают чувство сытости на несколько …

Многие уверены, что секрет спортивной формы кроется только в зале. Но опытные тренеры знают: решающую роль играет завтрак в день тренировки. Ошибки в утреннем рационе способны свести на нет часы работы на беговой дорожке. А правильно подобранные продукты, напротив, ускоряют сжигание жира, сообщает корреспондент Белновости. Главное правило — сочетание белка и сложных углеводов. Белок запускает …

Картофель десятилетиями считался врагом стройной фигуры. Но новые исследования показывают, что этот продукт может стать союзником в борьбе с лишним весом. Все дело в том, что картофель богат резистентным крахмалом, который работает как клетчатка. Он дольше переваривается и помогает контролировать аппетит. Главное условие — способ приготовления, сообщает корреспондент Белновости. Именно от него зависит, будет ли …

Многие привычные завтраки, которые считаются полезными или просто быстрыми в приготовлении, могут незаметно саботировать планы по снижению веса. Опасность кроется не в отдельных продуктах, а в их, казалось бы, безобидных комбинациях. Первый распространенный вариант — это каша быстрого приготовления или мюсли с фруктовым йогуртом и сладким соком. Такой набор создает мощную углеводную нагрузку с высоким …

Многие считают авокадо модным продуктом, но его польза выходит далеко за рамки трендов.  Всего один плод в день способен заметно изменить самочувствие уже через несколько дней. Авокадо богат мононенасыщенными жирами, которые поддерживают здоровье сердца и сосудов.  Фото: © Белновости Эти жиры помогают снизить уровень «плохого» холестерина и повысить «хороший», сообщает корреспондент Белновости. Кроме того, в …

Зелень считается основой здорового питания, но не все листья помогают сохранить стройность.  Диетологи предупреждают, что некоторые виды зелени могут незаметно добавлять лишние килограммы. Шпинат, кукурузные листья и щавель, несмотря на пользу, содержат вещества, замедляющие метаболизм. Их частое употребление в больших количествах влияет на вес. Фото: © Белновости Эти растения богаты оксалатами, которые могут мешать усвоению …

Когда завтрак становится рутиной, многие выбирают овсянку как символ правильного питания. Но диетологи всё чаще говорят о том, что ежедневное употребление этого продукта может принести не только пользу. Овсянка действительно богата клетчаткой и медленными углеводами, но её состав не идеален для постоянного рациона. При регулярном употреблении она может нарушать баланс микроэлементов, сообщает корреспондент Белновости. Фото: …

Употребление брокколи вечером часто рассматривается как полезная привычка, но может иметь неожиданные последствия для пищеварения.  Высокое содержание клетчатки в этом овоще по-разному влияет на организм в зависимости от времени суток. Пищевые волокна брокколи стимулируют работу кишечника, что может вызывать дискомфорт во время ночного отдыха. Активная перистальтика нарушает качество сна, особенно у людей с чувствительным пищеварением. …

Мясо на ужин кажется логичным выбором: сытно, вкусно, белково. Но врачи всё чаще говорят о том, что вечерний приём мяса может нести неожиданные последствия. Организм вечером переходит в фазу восстановления, а не активного переваривания. Белки, особенно животного происхождения, требуют энергии для расщепления. Мясо после 18:00 может замедлять процессы очищения организма, сообщает корреспондент Белновости. Это связано …