Лента статей на тему Как похудеть

Сало десятилетиями считалось врагом стройности. Его обвиняли в лишнем весе, проблемах с сосудами и холестерине. Но современные исследования перевернули представления о продукте. Оказалось, что именно утренний кусочек сала помогает держать вес под контролем, сообщает корреспондент Белновости. Секрет в том, что животные жиры усваиваются медленно. Они дают стабильное чувство сытости на несколько часов и не вызывают …

Макароны десятилетиями считались врагом стройности. Но диетологи уверяют: дело не в продукте, а в том, как его готовят и с чем подают. Главный секрет — выбирать изделия из твердых сортов пшеницы. Они содержат больше клетчатки и медленно повышают уровень сахара в крови, сообщает корреспондент Белновости. Такие макароны дольше перевариваются и дают чувство сытости на несколько …

Многие уверены, что секрет спортивной формы кроется только в зале. Но опытные тренеры знают: решающую роль играет завтрак в день тренировки. Ошибки в утреннем рационе способны свести на нет часы работы на беговой дорожке. А правильно подобранные продукты, напротив, ускоряют сжигание жира, сообщает корреспондент Белновости. Главное правило — сочетание белка и сложных углеводов. Белок запускает …

Картофель десятилетиями считался врагом стройной фигуры. Но новые исследования показывают, что этот продукт может стать союзником в борьбе с лишним весом. Все дело в том, что картофель богат резистентным крахмалом, который работает как клетчатка. Он дольше переваривается и помогает контролировать аппетит. Главное условие — способ приготовления, сообщает корреспондент Белновости. Именно от него зависит, будет ли …

Многие привычные завтраки, которые считаются полезными или просто быстрыми в приготовлении, могут незаметно саботировать планы по снижению веса. Опасность кроется не в отдельных продуктах, а в их, казалось бы, безобидных комбинациях. Первый распространенный вариант — это каша быстрого приготовления или мюсли с фруктовым йогуртом и сладким соком. Такой набор создает мощную углеводную нагрузку с высоким …